【雪】冬でもジョギングする方法まとめ

僕は現在ジョギングにハマっていて、こんなに継続して走っているのも初なんですが、1つ壁が生まれそうです。

それは

「冬はどうやって走ろうか」ということ。

僕の地域は雪が降るので、雪が積もってしまうと走れないんです。

冬は走らないという方もいらっしゃると思いますが、せっかくつけた体力を落としたくないので、休むという選択はしたくありません。

そこで今回は、冬でも走る方法を考えてまとめてみたので紹介したいと思います!

①体育館・スポーツジムを利用する


雪の降る地方で、雪が積もっていたら走れませんよね。

そんなときは、市営の体育館や、スポーツジムなどの室内を利用しましょう。

天候に左右されませんし、気温も外より暖かいので走りやすいです。

またジョギングコースがない施設でも、だいたいランニングマシンが置いてあるので、走ることはできます。

少し会員費はかかってしまいますが、冬の間だけ加入するという方法はありだと思います。

②ランニングマシン・エアロバイクを買う


体育館やスポーツジムで走ることができても、家から遠かったり、仕事が終わるのが遅い方は通うのが大変ですよね。

その場合は、ランニングマシン・エアロバイクを自宅に買ってしまうのも手です!
これなら好きな時間に走ることができますし、天候も関係ありません。
夏でも冷房の中で走れます。

またテレビを見ながらも走れますし、エアロバイクであれば読書しながら漕ぐこともできちゃいます(笑)

ただ、動作音が結構すごいので、アパート・マンション暮らしの方は、スポーツジムや体育館を利用したほうがいいと思います。

③雪がない場合は、暖かい格好をすれば走れる


冬は寒いですが、雪がなければ外でも走ることができます。

防寒用のウインドブレーカーや、手袋、耳当て、ネックウォーマーなどを着用すると暖かくなります。

また走っていれば体が温まってくるので、意外と寒さは大丈夫でした。

雪が積もった日は休んで、雪のない日だけ走るのもいいと思います。

まとめ

  • 雪がない場合は暖かい格好をすれば走れる
  • 雪が積もっている場合は室内を利用する

体を動かさなくなる・汗をかかなくなる冬こそ、走りたいですね!

せっかくこれまでにつけた体力も、冬に走らなくなったら当然落ちてしまいます。

冬でも走る方法はいくらでもあるので、工夫しながら走るようにしましょう!